野菜不足を解消するには?手軽に美味しく飲める青汁が一番!

私は普段、家でご飯を作って食べる時は、野菜をなるべく摂るように心がけています。

それでも、一日に必要とされる量の野菜は摂れていません。

しかも、疲れている時や時間がない時はついつい料理も手抜きになってしまうので、普段以上に野菜を摂ることができません。

また、外食をするとさらに野菜の量が少なくなってしまうので、完全に野菜不足になってしまいます。

そして、私は野菜不足になると便秘になってしまいます。

なので、野菜不足や便秘を改善するために、手軽に摂取できる青汁を飲むことにしました。

飲むタイミングは、食事の時のお茶替わりや寝る前など決まっていません。

青汁は粉末タイプの物で、水に溶けやすいので氷を入れて冷やして飲んでいます。

また、その日の気分に合わせてフルーツの風味のものを飲む時もあります。

フルーツ味の青汁はもちろん飲みやすいですが、フルーツが入っていない種類の青汁も抹茶やお茶のような味で全く臭みがなくて飲みやすいです。

そして青汁を飲むようになって、不足していた野菜と水分が摂取されることにより、便通が改善されました。

驚くことに青汁を飲まない日は便秘になり、飲むと改善されるのです。

粉末の青汁は本当に簡単に飲むことができるので、飲み始めてからもう2年は経ちます。

これからも続けて飲もうと思います。

ふるさと青汁は買ってはいけない?